Des techniques efficaces et des conseils pratiques pour être zen et heureux. Vous êtes stressé, anxieux, facilement énervé ? Vous vous sentez fatigué ? Voici plus de 100 techniques, issues des cultures traditionnelles comme des plus récentes recherches médicales, qui vous aideront à trouver calme et plénitude. Vous apprendrez à garder votre sang-froid lors d'un débat, à vous préparer en toute décontraction à un rendez-vous important, ou tout simplement à passer une bonne nuit de sommeil réparateur. Grâce à des exercices variés, vous parviendrez à agir sur vos émotions à tout moment et en toutes circonstances, et vous appréhenderez la vie avec sérénité !
Paul Wilson est l'un des meilleurs spécialistes des techniques de relaxation et de lutte contre le stress. Le grand livre du calme est considéré comme son ouvrage de référence.
Editeur: J'ai Lu
Collection: J'ai lu Bien-être
Parution: mai 2009
Format: Poche
Dimensions: 17,8 x 11 x 2 cm
Pages: 352 pages
EAN13: 978-229-0023419
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