Suivre ses rythmes naturels et optimiser sa vie avec la tendance de la chronobiologie ! Pour être plus efficace, plus zen et au top de sa forme !
Objectif : booster tout son potentiel ! En suivant ses rythmes naturels, on est en phase avec son organisme et on s'assure qu'il fonctionne à son plein potentiel. Se coucher et se lever à la bonne heure, c'est être fraîche et pleine de peps en dormant seulement 6 h par nuit. Manger à la bonne heure, c'est bénéficier au maximum de tous les nutriments sans grossir. Faire du sport au bon moment, c'est être ultra performante pendant sa séance. Il suffit de trouver le bon tempo ! A la clé : un max de peps, d'efficacité, une silhouette au top, une humeur au beau fixe... et un bonus de temps pour soi !
Au programme :
- Le chronotype de la lectrice, pour connaître ses rythmes, qu'on soit une lève-tôt ou une
couche-tard, être en phase avec son organisme et tout faire au bon moment pour obtenir un
effet optimal.
- Un coaching personnalisé de 1 semaine selon son objectif, pour mieux dormir, mieux manger,
être plus en forme, plus belle, plus efficace, plus zen...
- Des astuces chrono feel good, food, sport et santé par saison, pour lutter contre les microbes,
les coups de blues, l'envie d'hiberner et de se gaver de fondue savoyarde en hiver, par exemple...
- Des chronorituels à adopter au quotidien, pour garder un niveau de forme et d'efficacité optimal,
en hiver comme en été.
Psychologue diplômée, Cécile Neuville accompagne avec succès depuis 12 ans ses patients dans une démarche de mieux-être permanent qui s'appuie sur les recherches scientifiques en psychologie positive. Elle est Fondatrice du réseau des Maisons du bien-être et du centre de formation ZenPro
Certains sont nés avec une cuillère en argent dans la bouche, Djoïna, c'est avec un crayon dans la main ! Styliste, puis illustratrice, elle manie l'humour et l'autodérision tout en féminité, et avec beaucoup de passion.
C'est une touche-à-tout : cosmétique, mode, univers jeunesse, graphisme, architecture, presse... Elle a bien des choses en réserve dans son carton à dessin mais chut, c'est encore secret...
Née à Montpellier d'un père français et d'une mère norvégienne, Isabelle a dès son plus jeune âge gribouillé partout et sur tout, de préférence sur les rideaux du salon, sur son petit frère, sa grande sœur, son chien et son chat... Ça lui a réussi puisqu'elle a poursuivi ses hautes études de gribouillage dans une vraie école de dessin, l'école Émile Cohl de Lyon.
Désormais, elle illustre des livres et des magazines pour enfants choc ou femmes chic. Elle aime créer des images graphiques et qui donnent le sourire. .
Isabelle vit à Lyon où elle partage un atelier/galerie, Le Bocal, avec 10 autres cornichons.
- Éditeur : Solar
- Date de publication : 7 septembre 2017
- Édition : Illustrated
- Langue : Français
- Nombre de pages de l'édition imprimée : 96 pages
- ISBN-10 : 2263149082
- ISBN-13 : 978-2263149085
- Dimensions : 17 x 0.8 x 22 cm
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