Ma gym spéciale grossesse

Fatigue, maux de dos, arthrose, problèmes de périnée, stress… Pendant les 9 mois de votre grossesse, votre bonheur n’est pas toujours accompagné d’une sensation de bien-être…

La méthode proposée par Brigitte Parnet-Evain est un programme dédié à la forme pré & postnatale vous aidant à mieux vivre votre maternité, vous procurant bien-être, tonicité et équilibre. Les exercices proposés sont destinés à soulager vos douleurs pendant la grossesse, et à vous donner de bonnes habitudes pour l’après-grossesse… et même la suite.

Selon votre condition physique (sportive ou non), vos maux (dorsalgies, arthrose, raideurs..), vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) et le temps dont vous disposez, vous choisirez votre programme programme doux ou tonique. Des exercices et postures à faire entre 1 à 4 fois par semaine à la maison ou au bureau.

Un programme unique d’exercices et de postures illustrés, sécurisés, faciles à exécuter, efficaces et complets ainsi que de nombreux conseils et astuces!

Brigitte Parnet-Evain est professeure diplômée d’Etat depuis 1989 enseignant le Fitness et le Pilates avec passion. Maman de trois jeunes enfants, elle a vécu ses grossesses à terme et en pleine forme. Il y a 15 ans, elle a développé la méthode Nataelle (gym pré et postnatale) afin d’aider les femmes à mieux vire leur maternité dans un corps fort et souple.

• Éditeur ‏ : ‎ First
• Date de publication ‏ : ‎ 30 mai 2013
• Langue ‏ : ‎ Français
• Nombre de pages de l'édition imprimée ‏ : ‎ 223 pages
• ISBN-10 ‏ : ‎ 2754051015
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-2754051019
• Poids de l'article ‏ : ‎ 282 g
• Dimensions ‏ : ‎ 13 x 1.5 x 19.1 cm

sur quelques pages il y a du surlignage avec du stabylo

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