Cardio brûle-graisses + gainage complet - Mes programmes pour affiner et galber ma silhouette / 7 minutes par jour / De Noyelles 2018
Toutes les clés pour donner à votre corps des lignes toniques et harmonieuses !
Chaque entraînement quotidien est un circuit training mixant travail cardiovasculaire et renforcement, qu, pratiqués régulièrement, vous permettront de mettre en valeur votre silhouette.
La collection "7 minutes par jour" vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
160 pages
17cm x 23cm
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