Die japanische Therapie für innere Ruhe, erholsamen Schlaf und ein starkes Immunsystem
Den Wald als Ort der Heilung entdecken
Shinrin Yoku oder "Waldbaden" wurde in den 1980er Jahren in Japan entwickelt. Beim achtsamen Spazieren im Wald nimmt der Körper die ätherischen Öle der Bäume auf. Dadurch wird der Stresslevel gesenkt, das Immunsystem gestärkt und selbst der Blutzuckerspiegel reguliert sich.In diesem liebevoll gestalteten Buch vereint der weltweit führende Shinrin-Yoku-Experte Yoshifumi Miyazaki altes Wissen mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Umweltmedizin und Waldtherapieforschung. Sie lernen zahlreiche praktische Anwendungen kennen, die Ihnen dabei helfen den Wald mit allen fünf Sinnen zu erfahren. Ob Atemübungen im Grünen, achtsame Spaziergänge oder Chillen in der Hängematte zwischen den Bäumen – der Wald erdet uns und hat zahlreiche positive Effekte auf unseren Körper und unsere Psyche. Das Buch gibt zudem Tipps, wie Sie die Erkenntnisse der Waldtherapieforschung auch in der Stadt und in den eigenen vier Wänden nutzen können.
Ausstattung: mit ca. 100 Farbfotos
Zustand: wie auf den Originalfotos
Einband Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum 24.04.2018
Abbildungen mit ca. 100 Farbfotos
Verlag Irisiana
Seitenzahl 192
Maße (L/B/H) 21.6/16.2/2.2 cm
Gewicht 533 g
Farbe Elfenbein / Dunkelgrün
Übersetzt von Ulrike Kretschmer
Sprache Deutsch
ISBN 978-3-424-15347-7
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