Endlich besser essen mit Ernährungstagebuch
Ein kleiner Snack ist schnell verdrückt. Hier ein halbes Marmeladenbrötchen, da eine Banane und dazwischen gerne mal ein Stückchen Schokolade. Das fällt doch kaum auf, denken wir und wundern uns, woher die überschüssigen Pfunde kommen. Schliesslich essen wir doch „immer nur ganz wenig“.
Das kann täuschen, denn in der Summe kommen oft beachtliche Mengen zusammen.
Wer seinenErnährungsfehlern auf die Spur kommenwill, sollte ein Ernährungstagebuch führen, wie es die NDR-Ernährungs-Docs ihren Patienten empfehlen.
Ob es ums Abnehmen,Unverträglichkeiten oder einfach um einengesünderen Lebensstil geht: Aufschreiben ist der erste Schritt, um persönliche Schwächen aufzudecken und einen eigenen Aktionsplan zu entwickeln. .
- Protokollvorlagen
- zahlreicheTipps und Anleitungenzur leichteren individuellen Ernährungsumstellung
- von Infos über gesunde Fette und gute Kohlenhydrate bis zucleveren Strategiengegen Heisshungerattacken
Zustand: NEU
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