Zu verkaufen ein Buch Stretching und Beweglichkeit gem. Fotos in tadellosem Zustand.
3., überarbeitete Auflage – 152 Seiten
Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!
Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlich und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.
Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.
