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Ausgabe in Englisch
Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life von Héctor García und Francesc Miralles geht der Frage nach, wie man ein langes, erfülltes und glückliches Leben führen kann.
Ikigai bedeutet vereinfacht so etwas wie „das, wofür es sich zu leben lohnt“ oder „der Grund, morgens aufzustehen“.
Das Buch verbindet japanische Lebensphilosophie mit Erkenntnissen aus Gesprächen und Beobachtungen, insbesondere aus Okinawa, einer Region, die für ihre hohe Zahl sehr alter Menschen bekannt ist.
Die wichtigsten Ideen
🌱 Finde dein Ikigai: Was gibt dir Sinn und Freude und lässt dich morgens gerne aufstehen?
🧘 Im Moment leben: Nicht ständig in der Vergangenheit oder Zukunft hängen, sondern bewusst im Jetzt sein.
🏃 Aktiv bleiben: Bewegung und Aktivität werden als wichtiger Bestandteil eines langen Lebens beschrieben.
👥 Gute Beziehungen: Familie, Freundschaften und eine unterstützende Gemeinschaft tragen stark zum Wohlbefinden bei.
🍚 Maßvoll essen: Das Buch beschreibt unter anderem die japanische Idee, beim Essen nicht völlig satt zu werden.
🔥 „Flow“ finden: Tätigkeiten, bei denen du so konzentriert bist, dass du die Zeit vergisst, können besonders erfüllend sein.
🌊 Mit Veränderungen umgehen: Statt gegen alles anzukämpfen, eine gewisse Gelassenheit und Anpassungsfähigkeit entwickeln.
Die Kernfrage des Buches
Im Grunde geht es weniger um „Wie werde ich reich oder erfolgreich?“, sondern um:
„Was macht mein Leben sinnvoll – und wie kann ich meinen Alltag so gestalten, dass ich diesen Sinn tatsächlich lebe?“
