Augenbinde für einen guten Schlaf - für Damen und Herren
Ein großer Störfaktor ist Licht und dagegen hilft eine Schlafmaske besser als vieles Andere. Es gibt ein Hormon das dafür sorgt, dass wir gut, tief und die ganze Nacht durchschlafen, das Melatonin. Es wird im Gehirn ausgeschüttet und steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus.
Aber das Melatonin ist lichtscheu, denn die Produktion wird sofort gestoppt, wenn man sich in der Nacht hellem Licht aussetzt. Im Durchschnitt dauert es 45 Minuten bis die Produktion des Melatonin wieder in Gang kommt. Genauso wird die Produktion im Sommer früher unterbrochen, wenn die ersten Sonnenstrahlen durchs Fenster scheinen.
Jetzt hat man genau genommen zwei Möglichkeiten. Entweder, man funktioniert sein Schlafzimmer zur Dunkelkammer um oder sorgt auf andere Weise für ausreichend Dunkelheit und eine durchgängige Produktion von Melatonin.
Hier kommt die Schlafmaske ins Spiel. Die Schlafmaske schützt uns vor Licht, sorgt so für eine ausreichende Melatoninproduktion und wir bekommen einen erholsamen Schlaf. Eine Schlafmaske kann ein ganzes Stück wiedergewonnen Schlafkomfort bedeuten und für alle die schlecht schlafen kann so ein bisschen schon ein großer Gewinn sein. Eingesetzt kann die Maske von jedem werden, der das Gefühl hat sein Schlaf wird durch Licht gestört oder sogar unterbrochen.
Probiere es aus. Ich wünsche Dir einen guten Schlaf!
