Méditer dans un monde de dingues
Pratiquer et approfondir la pleine conscience

Caractéristiques
Auteurs: Mark Williams, Danny Penman, Christophe André

Editeur: Odile Jacob
Date de parution: 02.01.2026

Collection: Psychologie
Pages: 350 pages
Pas d'illustrations

Dimensions: 22 x 15 x 2.5 cm
Poids: 370 g

La méditation nest pas une méthode miracle. Mais elle est un outil simple et puissant pour nous aider à mieux vivre : moins stresser, moins déprimer, mieux affronter les difficultés de lexistence et mieux en savourer les bons côtés.
Car méditer, ce nest pas fuir le monde, cest entrer régulièrement en soi, pour se ressourcer mais aussi pour en ressortir plus fort, plus serein, plus lucide.
Dans cet ouvrage de pratique et dapprofondissement de la méditation de pleine conscience, méthode largement validée par de nombreuses études scientifiques, vous apprendrez à rétablir vos équilibres intérieurs, à cultiver vos sources de bonheur, à affronter les adversités du quotidien.
Bref à prendre soin de vous pour mieux résister à ce monde de dingues
Texte présenté et méditations (accessibles par QR codes) lues par Christophe André.

Christophe André est un psychiatre et psychothérapeute français né le 12 juin 1956 à Montpellier. Spécialisé dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, il est lauteur de nombreux ouvrages portant sur cette thématique. Il est lun des premiers à avoir introduit lusage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Un sujet que lon retrouve dailleurs dans plusieurs de ses livres.

Mark Williams est professeur émérite de psychologie clinique à l'université d'Oxford. Il a codéveloppé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

Danny Penman est professeur de méditation, écrivain et journaliste primé.

Tous deux sont les auteurs du best-seller "Méditer pour ne plus stresser. Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien" publiée aux éditions Odile Jacob.