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Eine gute Fitness hält Körper und Geist gesund, so heisst es. Und tatsächlich, wer sich in regelmässigen Abständen bewegt, lebt gesünder. Dabei muss das Ganze noch gar nicht mal in sportliche Aktivitäten ausufern: Bereits die Benutzung des Fahrrades statt des Autos, das Gehen über die Treppe statt der Fahrt mit dem Aufzug und generell das Laufen einiger Schritte kann den Kreislauf anregen. Ebenso verbraucht der Organismus dafür Energie, die er auch aus den Fettpölsterchen nimmt.

Wer es dagegen etwas anstrengender mag, der widmet sich dem Krafttraining. Auch das erfüllt eine Doppelfunktion. Denn je mehr Muskeln der Körper aufbaut, desto mehr Fett verbrennt er dadurch. Schliesslich will jeder einzelne der Muskelstränge mit Energie gespeist werden. Je mehr davon also vorhanden sind, umso leichter klappt auch das Abnehmen bei den lästigen Pfunden. Ebenso stabilisieren die gestärkten Partien den gesamten Körper und beugen somit etwa Haltungsschäden vor.

Ein gelungenes Krafttraining verbindet dabei die Elemente zum Muskelaufbau und zur Kraftsteigerung. Immerhin soll der wohlgeformte Körper ja nicht nur einen schönen Schein darstellen, sondern auch ordentlich anpacken können. Doch nicht immer ist es leicht, dafür ein gutes Trainingsprogramm zu finden. Insbesondere die Neueinsteiger tun sich dabei häufig schwer. Der beste Ansprechpartner dafür ist jedoch das Fitnessstudio. Hier befassen sich kompetente Trainer täglich mit der Materie und vermitteln diese an die Klienten.

Der Vorteil dabei ist zudem, dass der Sportbegeisterte sich keine teuren Hanteln und sonstigen Geräte kaufen muss, sondern alles wohlgeordnet im Fitnessstudio vorfindet. Mit ihnen lässt sich das Krafttraining sehr einfach und gemäss dem in Zusammenarbeit mit dem Trainer entwickelten Plan umsetzen. Dabei ist es gar nicht mal nötig, stets an seine Leistungsgrenze zu gehen. Ein bis zwei Einheiten pro Woche können schon ausreichen, um eine konstante Fitness aufzubauen und Fett zu verlieren.

Am besten ist es, in einem solchen Fitnessstudio - von denen es auch in der Schweiz unterschiedliche Anbieter gibt - direkt ein festes Abonnement abzuschliessen. Hierbei darf der Klient zu einem fixen Preis mehrfach wöchentlich zu jeder Zeit die Geräte nach Belieben benutzen. Es sollte allerdings vorab geklärt werden, ob Extras wie die Benutzung der Sauna oder des Solariums bereits im Preis eingeschlossen sind. Aber dann steht dem Kampf um die Fitness auch nichts mehr im Wege.