Informations techniques
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ENTRAINEMENT Respectez l’entraînement niveau débutant pendant les 3 à 4 premières semaines d’exercices. Pour la respiration, vous devez respirer tout au long du maintien de la position. Ne vous essoufflez pas.
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NIVEAU DEBUTANT : Il suffit de vous asseoir sur le Domyos Abdo Gain, de maintenir vos pieds au sol, ensuite penchez vous en arrière de 30° en contractant votre ceinture Abdominale. Maintenez cette position 10 secondes puis revenez en position assise pour récupérer pendant 30 secondes.
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NIVEAU CONFIRME : Il suffit de vous asseoir sur le Domyos Abdo Gain, de maintenir vos pieds au sol, puis de les relever, ensuite penchez vous en arrière de 30° en contractant votre ceinture Abdominale. Maintenez cette position 10 secondes puis revenez en position assise pour récupérer pendant 30 secondes.
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Evolution de la difficulté Vous pourrez augmenter la dureté des exercices en maintenant la position plus longtemps et en racourcissant les phase de récupération.
http://www.decathlon.fr/domyos-abdo-gain-id_8187128.html
1 seule utilisation!!
Envois par poste possible +9chf
